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Süsskartoffel-Gerstensalat mit Rande

Rezepte

Beilage

  • 4 Pers.
  • 45 Min.
  • 350 kcal
Süßkartoffeln und Getreidesalat mit Roter Bete und Feta

Wenn es draussen kühl ist, darf es auf dem Teller ruhig etwas kräftiger sein. Unser Süsskartoffel-Gerstensalat mit Rande ist genau das Richtige dafür: Die nussige Rollgerste sorgt für Biss und macht lange satt, die Süsskartoffeln bringen eine milde Süsse mit, und die Rande setzt mit ihrem erdigen Geschmack und dem leuchtenden Pink einen schönen Akzent.

Ob als Mittagessen fürs Büro oder für ein gemütliches Znacht: Dieser Salat schmeckt warm wie kalt und lässt sich gut vorbereiten.

Übrigens: Die Süsskartoffeln und Randen findest du direkt in deinem Bio Mio-Abo, frisch und biologisch aus der Region.

Rezept «Süsskartoffel-Gerstensalat mit Rande»

Zutaten

Anleitung

500 g Süsskartoffeln

1 bis 2 kleine Randen

schälen und in Würfel schneiden. In eine Schüssel geben.

4 EL Olivenöl

1 Prise Zimt

dazugeben und gut mischen. Mit

Salz

Pfeffer

gut würzen. Anschliessend das Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad ca. 30 Minuten backen.

150 g Rollgerste

gemäss Packungsbeilage in siedendem Wasser kochen. Wasser gut abgiessen. Zur Seite stellen.

4 EL Olivenöl

2 EL Apfelessig

1 bis 2 TL flüssiger Honig

in eine Schüssel geben. Gut mischen. Rollgerste und Gemüse sowie

etwas gehackter Peterli

etwas gehackte Pfefferminze

dazugeben. Alles gut vermengen. Mit

Salz

Pfeffer

abschmecken.

100 g Feta

grob zerbröseln und zusammen mit

1 Handvoll gehackten Baumnüssen

über den Salat geben.

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