Dieses knackfrische Gemüse + Obst liegt aktuell im Bio Mio-Korb
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Pouletsalat

Rezepte

Hauptgericht

  • 2 Pers.
  • 80 Min.
  • 420 kcal

Leicht und erfrischend – so schmeckt dieser feine Pouletsalat. Wer Lust auf mehr hat, kann den Salat auch mit Reis oder Glasnudeln anreichern. Und natürlich passt nebst Zucchetti, Broccoli und Rüebli auch sonstiges Gemüse, wie z.B. Blumenkohl, Tomaten usw.

Übrigens: Bei Bio Mio kannst du Bio-Pouletschenkel und weiteres Geflügel-Fleisch aus besonders artgerechter Haltung direkt zu dir nach Hause liefern lassen.

Rezept «Pouletsalat»

Zutaten

Anleitung

1 Zucchetti

1 kleiner Broccoli

waschen, vierteln und in Würfel schneiden.

2 Rüebli

schälen und Schale aufbewahren. In Stifte schneiden. Zusammen mit den Zucchetti- und Broccoli-Würfeln mit

etwas Öl

in einer Bratpfanne auf kleiner Stufe rösten, bis das Gemüse gar ist. In eine Schüssel geben.

1 Zwiebel

rüsten und in grobe Würfel schneiden.

2 Pouletschenkel

die Haut abziehen und zur Seite stellen. Die Pouletschenkel mit der Zwiebel, der Rüeblischale und

etwas Salz

in eine möglichst kleine Pfanne geben und knapp mit

Wasser

auffüllen, bis alles bedeckt ist. Alles aufkochen und und auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist (ca. 20min). Danach die Pouletschenkel aus dem Sud nehmen, abkühlen lassen, das Fleisch vom Knochen zupfen und in die Schüssel zum Gemüse geben. Danach den Sud passieren und soweit einkochen, bis er intensiv nach Poulet schmeckt. Anschliessend

1 EL Zucker

4 EL heller Essig

in den Sud geben und nochmals aufkochen. Ca. 1 DL Sud mit

1 TL Senf

Salz und Pfeffer

2 EL Olivenöl

mischen, über das Gemüse und Poulet geben. Mit

Salz und Pfeffer

abschmecken. Die zur Seite gelegte

Poulethaut

mit Küchenpapier trocken tupfen und mit

etwas Öl

in einer Bratpfanne knusprig braten. Anschliessend auseinander zupfen und über den Salat geben. Den Pouletsalat mit

frischen Kräutern

servieren. Dazu passen auch Reis oder Glasnudeln.

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